ফাস্ট ফুড খেলে কোন কোন রোগের আক্রান্ত হতে পারে, জেনে নিন!


 রোজ রোজ জাঙ্ক ফুড খাওয়া ডেকে আনতে পারে আমদের শরীরের নানা ধরনের সমস্যা।



 চিজ বার্গার, ফিশ ফিঙ্গার, চিপস ইত্যাদিতে থাকে অ্যাডেড সুগার বা অতিরিক্ত নুন ৷ এগুলো বেশি খেলে তাই ব্লাড প্রেশার বেড়ে গিয়ে হার্টের সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে৷



প্রতিদিন ফাস্ট ফুড খাওয়ার অভ্যাস আমাদের মস্তিষ্কের উপড় অনেক ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। ক্ষতিগ্রস্ত হয় কগনিটিভ মেমরি৷



জাঙ্ক ফুডে যা একেবারেই থাকে না তা হল ফাইবার৷ ফলে জাঙ্ক ফুড বেশি খেলে কন্সটিপেশন বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে।



শুধু শরীরের নয়, জাঙ্ক ফুড ক্ষতি করে ত্বকেরও৷ কার্বোহাইড্রেট, অ্যাডেড সুগার. অ্যাডেড সল্ট অ্যাকনের সমস্যা বাড়ায়৷



নোনতা জাঙ্ক ফুডে যেন অ্যাডেড সল্ট থাকে, তেমনই কেক, প্যাস্ট্রির মতো খাবারে থাকে অ্যাডেড সুগার৷ যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়৷ ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে৷



জাঙ্ক ফুডে থাকে প্রচুপ পরিমাণ সোডিয়াম৷ যা হাড়ের স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ৷ অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খেলে তাই অস্টিওপরেসিসের ঝুঁকি বাড়ে৷



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

সুস্থ থাকতে নিয়মিত খান 'থোরাসা' থোড়

Image
  কলা গাছের কিছুই ফেলা যায় না! হাজারটা গুণ আছে কাঁচা আর পাকা কলার। কলার ফুল, মানে মোচাও কিছু কম যায় না! আর বিভিন্ন কাজে লাগে কলা পাতা।  আর কলা গাছে কাণ্ড, মানে থোড়ের উপকারিতা শুনলে চোখ কপালে উঠবে! এককথায়, গোটা বছর সুস্থ থাকতে থোড় খাওয়া মাস্ট ! 1. হজমে সহায়ক: থোড়ের শরবত মূত্র ও মলের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বা বিভিন্ন বিষাক্ত উপাদান দূর করে। অন্ত্রে প্রয়োজনীয় ফাইবার সরবরাহ করে হজমেও সাহায্য করে। 2. ওজন কমাতে: থোড়ে ক্যালরির পরিমাণ খুব কম, ফাইবারে ভরপুর! শরীরের কোষে জমে থাকা শর্করা ও চর্বি নিঃসরণ প্রক্রিয়াকে মন্থর করে। অন্যদিকে, মেটাবলিজম-এর হার বৃদ্ধি করে ওজন কমায়! 3. কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: থোড় ভিটামিন বি সিক্স-এ ভরপুর! রয়েছে পটাশিয়াম, আয়রন-ও! কাজেই, কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে উপকারি।  4. অ্যাসিডিটি ও গ্যাসের সমস্যা তাড়াতে: নিয়মিত অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগলে থোড়ের শরবত খাওয়া মাস্ট কারণ এটি শরীরে অ্যাসিডের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে! এড়াছা, পেটে অস্বস্তি, জ্বালা ও পেটব্যথা সারাতেও কার্যকরী। 5. অবৃক্কে পাথর ও মুত্রনালীর সংক্রমণের চিকিৎসায়: থোড়ের শরবতের সঙ্গে এলাচ ...
Read more

অসময়ে চুল পড়ে যাচ্ছে?চুল পড়ার আসল কারণ গুলো জেনে নিন!

Image
 কিছু মানুষের চুল পড়ার কারণ বংশগত হতে পারে। এ ক্ষেত্রে আসলে আপনার কিছু করার থাকে না। তবে কিছু কারণ আছে যেগুলো আপনার কারণে হতে পারে। আশপাশের পরিবেশও দায়ী এ অবস্থার জন্য। এ ছাড়াও চুলের সঠিক যত্নের অভাবে চুল পড়ে যেতে পারে।  চুল পড়ার আসল পাঁচটি কারণ― স্ট্রেস বা চাপ  স্ট্রেস বা চাপ কিন্তু আপনার মাথার চুল ফেলে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। তাই নিজের সব কাজের চাপ কমিয়ে আনার চেষ্টা করুন।  খাদ্যতালিকা  খুব সহজেই খাবার আমদের চুলের পরিবর্তন ঘটাতে পারে।ফাস্ট ফুড, এমনকি খাবার ঠিকমতো না খেলেও চুলের ক্ষতি হতে পারে। কারণ আপনার চুল তখন প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় না।  ঘুম না হলে ঠিকমতো ঘুম না হলেও কিন্তু চুল পড়ে যেতে পারে। ঘুম না হলে শরীর ভালো থাকবে না। এর প্রভাব চুলেও পড়তে পারে।  সূর্যের আলো, ধুলাবালি অতিরিক্ত ধুলাবালি এবং সূর্যের আলো চুলের ক্ষতি করে। তাই যখনই বাইরে যাবে তখন ভালো কাপড় দিয়ে চুল ঢেকে বের হলে ক্ষতির পরিমাণ কম হবে। প্রসাধনী প্রসাধনী ব্যবহারে আমাদের সতর্ক থাকতে হবে। কারণ এগুলোতে প্রচুর কেমিক্যাল থাকে, যা চুলের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। তাই চুলের জন্য সব সময় জেনে-বুঝে প্রসাধ...
Read more

এই 5টি খাবারের সাহায্যে কমিয়ে ফেলুন পেটের মেদ!

Image
  একটা সময়ের পর থেকেই আমাদের শরীরে মেদ জমতে শুরু করে। আজকালকার দিনে আমরা এত ব্যস্ত। পড়াশুনা, চাকরীও কাজের ফাঁকে আমাদের নিজেদের দিকে তাকানোর সময় হয় না। আর সময়ের পর থেকে আমাদের শরীরে মুটিয়ে যেতে শুরু করে এইটাই স্বাভাবিক। আমরা প্রত্যেকেই চাই খুব দ্রুত মুটিয়ে যাওয়া পেটটি কমিয়ে ফেলতে। আর আমরা না বুঝেই ডায়েট করা শুরু করে দেই। কিংবা শুরু করে দেই ব্যায়াম করা তবে একটা জিনিস মাথায় রাখা দরকার। যে আমাদের এই ভুঁড়ি বা পেট একদিনে তৈরি হয় না তাই এই পেট একদিনে কমে যাবে তাও সম্ভব না। সঠিক সময়, সঠিক ব্যায়াম ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে মুটিয়ে যাওয়া পেট কমিয়ে ফেলা সম্ভব। তবে আগে জানতে হবে শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় পেট কেন বেড়ে যায়। তাহলে জেনে নিন পেটের মেদ বাড়ার কারণ এবং কমিয়ে ফেলুন পেটের মেদ কার্যকরী খাবারের সাহায্যে। পেটের মেদ বাড়ার কারণ বিভিন্ন কারণেই পেটের মেদ বৃদ্ধি পায়। এডিপোজ টিস্যুই মূলত মেদ বাড়ার প্রধান কারণ। এডিপোজ টিস্যু তৈরি হয় এডিপোজ কোষ দিয়ে যা দেহের মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে। এডিপোজ টিস্যু দেহের অভ্যন্তরীণ সব দূষিত চর্বিগুলোকে জমা করে ফেলে। জীনগত কারণে এসব চর্বি তলপেটে জমা হয়। ফল...
Read more